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(追加)盆休み 朝も暑くて 走られへん

自転車

晴れ


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熱帯と化したか…

18時過ぎでも32.6℃もあったけど、蒸し暑さが軽減されたので、ここは走らんといつ走るんやということで走りに。 
今回も予定コース通りに高塚公園へ行けた。 
 
2回目(^o^)/ 2/6
 
山中は24~23℃で涼しく調子に乗って笠松峠を越え、御坂東まで行ったけど、
そこからのエスケープルート考えてなかったので、笠松峠へ戻りいつもの神戸三木線経由で帰宅。
 
いきなりはしんどい。
脚は何とか回ったけど、呼吸と、お尻が。。。
 
岡トレ、インナーマッスルトレ。
膝や腰、そうそう足首にも負担かからないように
wii fit proのインナー腹筋を鍛えるやつ
アメ友miriさんから正しい姿勢と
セット数伝授いただくが
如何せん 飛ばし過ぎると
腰痛再発したらいかんので
まぁ~ぼちぼちと
 
室内熱中症ならんように
扇風機回して
 
今夜のボトル 何や冷えかけの
白湯飲んどるような感じ
 
で、今夜はこれ試す
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BRM907紀州半島一周600に備えてお尻を鍛えないと。。。
それにしても暑い、朝5時からでも暑い(≧∇≦)
 
追記:
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iPhone5より投稿


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“(追加)盆休み 朝も暑くて 走られへん” への3件のフィードバック

  1. 龍英 より:

    この距離をはかるアップは高低差とかも認知できるやつですか?この走行距離と時間から見ると、平らな道ではなかったかなと。消費カロリーの計算がどうされてるのか、少しきになったのでコメントしました。

  2. 管理人 より:

    >龍英さん
    高低等グラフを追加してみましたのでご参照下さい。
    表示されているカロリー(消費カロリー)はGarmin Edge800に仕込まれているプログラムで弾き出されていると思います。
    自転車騎乗時の運動強度[Mets]
    騎乗者の体重[kgw]
    運動(走行)時間[h]を用い簡略化式で計算されていると思います。

  3. 管理人 より:

    >龍英さん
    因にここを参考にしてみてください
    http://www.ka-mato-ru.com/undoukcalkeisan.htm

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