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思い立ったら 吉日かなぁ

自転車


来年1月のブルべ参加に備えて
トレーニングメニューをこさえるための
My FTP計測は失敗

今日夕方からは12月中旬の寒さとお天気姉さんが言っとたので
それならと冬装束での耐寒特性テスト
12度位あったので
ウインドブレーカーベスト
起毛長袖ジャージ
ヒートテック長袖(多分半袖はないやろ)
キッドニーガードと
リフレクター付きベスト
下は
Sugoi RSE bib
assos レッグウォーマー
シューズカバー

Sugoiのbibは夏用なんで太腿あたりがスースー冷たい、寒い
fxeパットが相性いいのでずーっと履いている
S1クラスなんで耐寒性「0」

1月はいきなり400なんで
週末は少なくとも100は走り込みたい

ただ走るのもおもろうないんで
以前ロード乗りのsaiさん
現在トライアスロン挑戦調整中が
加古川駅ちょい出たとこに
美味しいアンパンのお店「千々里家」(ちちりや)をmixiに投稿
そしてこれまたひょいと走って行っちまう自転車

ということで、箱庭トレ脱出して
いざ「千々里家」へ

そうそうもう一つの目的は
信号耐性強化

箱庭トレでは10キロ周回で信号機が5機、ブルべで街中入っちゃうと信号だらけ、二段階右折と道交法を遵守は言うまでもありません。
でも、アラ還になっても人間できていません、交差点毎に信号にかかると、正直イラつく

そこで、舞子まではいつもの神戸高松線を走る
休日は相当車が少ないにもかかわらず、信号にがやたらかかる、警察関係者の努力の賜物か?!?
ヨーロッパで多く見られる、グリーンウエイブ・システムも採用せず、やたら赤に。
暴走族対策とか、そもそも信号守っとったら暴走族ちゃうちゅうねん‼
このムカつく道路を45分かけて、神戸は七宮神社交差点から神戸中央卸売市場経由し、須磨海浜公園まで、ストップ アンド ゴーが連続します

話が前後しますが、sengoku38氏が在籍した庁舎裏をちょっと西に抜けた所で

photo:01


おいらまでハッピーな気持ちへ

その後

photo:02


ここでローディーさんと情報交換

ちょっと寒く感じてきました8.3度
そして汗びっしょり

ここまで快調
チェーン給油したからかな

いざ、目指すは加古川駅「千々里家」 あと30キロかな

ガーン ガーン

photo:03


アレー 土曜日 開いとるんとちゃうん
嗚呼 あんぷぅあーん(≧∇≦)

腹減った

日本維新の会兵庫10区から立候補予定の
岡田久雄(30歳)氏

photo:06


と握手
おいら兵庫1区の有権者

さっさと 戻ろう

photo:04


於明石大蔵海岸ドライブスルー

補給の取り方 あきません
小まめに取らんと
食い過ぎて ちょっと動きが
ポテトはテイクアウト

そろそろ自宅、97.5kmと八百吉くんが、あと2.5km走れば100か
この2.5がよくなかった、それまで元気ピンピンだったのに101.3と八百吉くんが表示した途端にドッと
しんどっくなった

帰りは7度位 ウインドブレーカーに

photo:05


こんだけ ピカっとたら
視認性には問題ないと思う

ビブパンで太腿白い所
ここは夏では十分通気性を良くし
筋肉を冷し、パフォーマンスを下げさせないようと工夫された素材
でも、気温が10度以下だとさぶい

Sugoi fexパットでのS3かS3+出しとらへんのかなぁ~
PDFカタログは2011の秋冬しかない
2012は春夏

補給食もこまめに

iPhoneからの投稿

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