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弥次喜多ブルベ第5弾第1回

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新しい朝がきーた~ 希望のあーさー朝が来た

ドラフトがなぜか公開されていた。。。

朝6:00に衣父さんが 遠路迎えにきていただきました
ご本人はスタート地点からほんの20キロの地点
ウォームアップを兼ねて小一時間なのに

ありがとうございます

泉佐野ー潮岬 BRM907紀州一周600 下見走400km兼仮眠練習

スタート地点 大阪泉佐野に立つ

photo:01

スタート7:14

photo:02

始まり はじまり



一方 某我らの「はやしくん」主催
初心者でも100キロ が始まろう と
 詳細はこちらをクリック




順調に水越峠に

photo:03

お気付きでしょうか 本日の衣父さんは ランドナーじゃなくて
TREK ロードで


photo:04






ところが御坊を過ぎた辺りで



強烈な向い風の熱烈歓迎を受けて

photo:05


から

photo:06

おやすみモードに

photo:07

結果 196.51km っす

やっぱー 陽当りへたれ対策

御坊までは超快調 これがあかんかったのか???
水分補給も十分しとったはず CCDやポカリなどを
途中しっかりと、とろろ温たまうどんを、そしてお水や麦茶に少々塩を

衣父は元水泳部 じょじょに日焼けをし陽当り耐性を高めると
おいらはそんなことしたら 即熱中症に

陽が沈むと走れると思うので、スタートから陽が沈むまでは
クローズ時間ギリギリで走って 日没後ガッツリ走り
仮眠時間を稼ぐ さて どうでしょう

BRM907紀州一周600のPC1まで119.7km クローズが15:00
ワァー!!! めっちゃ暑い時間帯に 必死に到着せんとあかん
以前 顔にカフかぶっとる人おったな
花粉対策と思っていたら日焼け防止の男子だった
日に焼けるとパフォーマンス落ちるといっとったし

コンビニでブロック氷袋買って、首に当てて走り
溶けた時にボトルへ移し また買って首に
一度 このへんで試してみよう

2012BRM421沖縄200の時は天が見方を 
曇り後 大雨でした
そして某嫁さんといしこうさんとでグルベ
でも、曇りで気温4月なのに27℃以上で
あっという間に日焼け そこに恵みの雨

沖縄の道はめちゃくちゃ滑るので 要注意
それに右折車は突っ込んで来ます 要注意


しっかりと陽当り、UV対策をしていましたが

ひとつ問題が フィッティングがシリコンゴムなので痒くなるので
レーパンの上から 見てくれより 快適に走れることです が
ズレてきます。。。

おまけ1
衣父お勧め 湯浅の醤油


関西やなのに、なぜか濃い口やった。。。

明るい箱
伝統 手作りの味 昔造り 天然醸造
国産小麦70%、国産丸大豆30% 本醸造
仕込期間 1年2ヶ月~1年4ヶ月

濃いめの箱
秘伝 手作りの味 湯浅しょうゆ 天然醸造
国産大豆80%、国産小麦20% 本醸造
仕込期間 1年6ヶ月~2年

夏場は1ヶ月位で使い切らないと

醤油は90%以上が大豆で残りが水となにやらとと
思っていたのですが。。。

さてさて 何食べよ?!?  お造り?!?

それと


ロングライダー必須アイテムか
完熟 紀州南高梅 蜂蜜漬

担いで帰りました。。。てなことないわな
宅急便で送りましたよ

おまけ2

<

p>
76->74.2kg >>1.8kg
船船船さんのブログ曰く こんだけ減ったら脱水か?
食べて食べて 飲んで飲んで発したんやけど。。。
CCDやポカリも結構補給したんやけど。。。
吸収が追いついてないんか
当日の発汗量が補給に追いつかなかったのか。。。


体脂肪は思っていたほど減っていません


内臓脂肪レベルは減りましたね


体年齢もぐっと下がりました

まぁー 参考程度に
できれば72.5kgに
体脂肪率は20%切りで18%台に
内臓脂肪レベルを9までにしたいですね


iPhone5&MBPからの投稿

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