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大晦日 走らなかった… が

自転車


n240氏の悪魔の囁きから始まった。。。$KIZEN diary-Cherubim overview
28年前に清水の舞台から飛び降りて購入したクロモリCherubimをリストアー開始。
$KIZEN diary-Front Hub Greas up リテーラー傷なし、ボールはテフロン熱定着を2回。
錆は555とワイヤーブラシでKIZEN diary-Fork before after$KIZEN diary-Sabi fork$KIZEN diary-Sun Tour CycloneSUN TOURのCycloneだぜ!

6月中旬~末まで磨いたり、タイヤ交換したり、グリスアップしたりしたけど、パーツが入手できないことが。$KIZEN diary-Cherubim7月15日から乗り初めて9月8日まで1,181.66km走った。
$KIZEN diary-Roubaix SL Pro20109/9 RoubaixSL Pro2010納車

2012/12は後半寒くあんまりはしれなかったけど640キロ超走れた、そして2番目に多い月に$KIZEN diary-2011 Dec

KIZEN diary-2011

7月中旬12月末日の5ヶ月半でCycleMeterで記録とってない距離を含めて3,300キロ超を走った。
28年ぶりに乗り始めた時は30分も乗れなかった。11月には意図せず160キロ以上も走った、朝11時にでて夜11時に帰宅、4時間以上は心折れたまま走った時もあった。

体重82->72.5kg、体脂肪率25.7->20.0%、内臓脂肪レベル14->10まで下がったけど、寒いので体重を74.5kg、体脂肪率を22.5%位で留めています。

元旦走ろう!
15日は美ら島センチュリーラン、スウィーツライド60キロを家内と。
BRM303
BRM421をそしてSRを目指そう。まずは200キロ超を走らないと。
子供たちを訪ねてラン、ヘルシンキ(長女)、コペンハーゲン、マルメ(長男) via 中央ヨーロッパでバルセロナ(次男)。
定年後かな。。。

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“大晦日 走らなかった… が” への1件のコメント

  1. ryuei より:

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    すごい。ただただ尊敬するだけです。
    学ばせていただきます。

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