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大収穫 久々の100キロ超え No.1

自転車


photo:01

(foto:Facebook)
んなわけあらへんパンチ!

朝4時起床ニコニコ 起床時心拍数47bpm
ここ最近、ほぼ40台
2012BRM421沖縄200でブル友になったtera-toryさんが
メタボ解消にバイクにラン
健康診断でこの40台が要精密検査えっ

結果スポーツ心臓ニコニコ
身長173だったか、体重55kg前後
体脂肪率、確か8か9%

おいら身長172.5、体重目指せ72.5、現在76.9かお
一時72.5に去年の今頃なったのですが
いろいろ不都合が
さぶすぎ、靴ぶかぶか、ズボンゆるゆる、上着だぶだぶ
便座スッポン
ということで、若干気を緩めるとあっという間に78へアップ

はっは~
走れない 登れない 下り落ちて行く
すると
はいな なかなか体重、体脂肪は落ちません
乗出した去年の7/15~11/15までに10kg減量
それ以降一進一退で今日まで続く

オット いけね~ 大収穫は
今回の朝から駆け出し、平坦でロング
その心は
1. 早朝からラインディングできるか
2. 冬装束のチェック
3. icemanVX Gage UltegraRDの効果
4. Dura Ace C24CLの効果
5. どんだけはしれるか、走行後は
6. シャモクリーム評価

1: 土日と天候不順でせっかくの連休がと思いつつ
月曜の予報は晴曇晴、降水確率20-40-20%
よっしゃー 清滝峠?!? 久御山中央公園?!? 姫路城?!?
ワクワクしながらBRM113きたうら版コマ図をモディファイ
あらあら またもPCハング寸前
会社のPCなんで、何ぞあったらやばい
先週SeizenよりApple0金利、んで20数年ぶりで自分用Macを
先週ポチ

先にAppleTV届く(これグレイト‼)

何故かシンセンのクロネコから24日引受25日発送
来てからしようっと あらもうすぐ明日

ワクワクし過ぎたのか
0:30就寝2:34目覚め
こりゃあかん 3:30目覚め
あかん 4:30まだまだ
シャーない
5:00布団より出る

再度空気圧チェック 高めに再度
前7.5 後8bar チーと高め硬い

行先決めて無かった
自転車ナビ様で 清滝峠を行先に検索
出てこうへん
久御山中央公園 出てこうへん
シャーない 姫路や
おお‼ Fleché426の下見走もできるグッド!
あらもう6時前 まだ自身のスポット軽量化できてない

慌てて湯沸かし コーヒー淹れながら
バナナ2本に適当にパン食べて
CCDドリンクこさえて
ふくらはぎ、太腿マッサージしながら、スタートターを塗り込む
脚の甲さぶかったので、ついでに塗り込む

もう7時まで20分切った あちゃーガーン
ウィンドウブレーカー見つからへん
くるんどったむかっ

BRM113が6時スタートなんで それに合わせようとしていたのに

6:51 Fleché426 (仮称)team MANJYUスタート地点にウォーム走してから向かいます

photo:02


トイメンのファミマ

photo:03

氷点下です 手がかじかみます霜が

7:27 サァー 姫路へ向け Fleché下見走へ
続く>

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“大収穫 久々の100キロ超え No.1” への2件のフィードバック

  1. SECRET: 0
    PASS:
    清滝峠は学生の頃毎日走ってました。
    車で(笑)
    走り屋だったので登ったり下りたり登ったり下りたりの繰り返し。
    あの頃にロードバイクに出会ってればと思う今日のこの頃です。

  2. 管理人 より:

    SECRET: 0
    PASS:
    >icemanさん
    ほんまやね~!!!
    ロードバイクで登ったり下りたり登ったり下りたりの繰り返しいたら、今頃ガリビア峠もなんのその!!!
    icemanVX Gageの良さが、だんだん、じんじんと来てますよ。
    ロング、向かい風で実感しました、記事追いつきません、続編で書けたらいいなってな感じです。

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