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坂練

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photo:01


HRM瞬間最大心拍数172bpmに成りながら
プロショップのプレミアがある東明交差点から
信号ストップ以外ひたすら上り続けた
自転車に乗り出して初めてかな?!?

この心拍数は最大許容心拍数を超えとるんかも

小2の時に福住小前から16inchで来たような。
 (@ 六甲ケーブル下駅 w/ 2 others) [pic]: http://t.co/N4ESVClP

来週の水曜トワイライトライドから、もう少し坂上りを取り入れようと
摩耶大橋までの往復
ちょっと調子に乗ってしまった

11月3日は気のあったブルベ仲間と200キロを走りに行く
皆の足を引っ張らないように、ちったー坂を上れるように

早朝
心拍数:42 bpm

心拍
                                                   <table id="bpmSummary" class="summaryTable heartRate" style="" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody><tr>                           <td class="summaryTableLabel">平均心拍:</td>                            <td valign="top">131 bpm</td>                       </tr>                       <tr>                            <td class="summaryTableLabel">最高心拍:</td>                            <td valign="top">172 bpm</td></tr></tbody></table><br><div class="detailsBoxTitle power">パワー</div>                                                      &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<table id="wattsSummary" class="summaryTable power" style="" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody><tr>                         <td class="summaryTableLabel">平均パワー:</td>                           <td valign="top">162 W</td>                     </tr>                       <tr>                            <td class="summaryTableLabel">最高パワー:</td>                           <td valign="top">1,052 W&nbsp; <b>&lt;-これはなんや</b><br></td>                      </tr><tr><td class="summaryTableLabel">Max Avg Power (20 min):</td><td valign="top">205 W</td></tr><tr><td class="summaryTableLabel">Normalized Power (NP):</td><td valign="top">195 W</td></tr><tr><td class="summaryTableLabel">Intensity Factor (IF):</td><td valign="top">0.976</td></tr><tr><td class="summaryTableLabel">Training Stress Score (TSS):</td><td valign="top">117.6</td></tr></tbody></table><br><div class="detailsBoxTitle cadence">ケイデンス</div>                                                                <table class="summaryTable cadence" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody><tr>                              <td class="summaryTableLabel">平均バイクケイデンス:</td>                              <td valign="top">114 rpm</td>                           </tr>                           <tr>                                <td class="summaryTableLabel">最高バイクケイデンス:</td>                              <td valign="top">206 rpm  <b>&lt;-これはなんや</b></td></tr></tbody></table><br><div class="detailsBoxTitle temperature">温度</div>                                                     <table class="summaryTable temperature" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody><tr>                          <td class="summaryTableLabel">平均気温:</td>                            <td valign="top">18.9 °C</td>                       </tr>                       <tr>                            <td class="summaryTableLabel">毎分気温:</td>                            <td valign="top">16.0 °C</td>                       </tr>                       <tr>                            <td class="summaryTableLabel">最高気温:</td>                            <td valign="top">22.0 °C</td></tr></tbody></table><br><br><br>iPhone5からも投稿

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